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睡觉开灯或开电视机睡觉会明显增加肥胖还有更多危害你不知道

2019-11-10 03:22:29来源:励志吧0次阅读

深夜的街头,除路灯为夜归人照亮路程以外,与之相伴的还有繁星和小区居民楼上零星的光点。或许这个时候你会想到,那些亮灯的人家,是不是也是在等待归人。但如果那家的主人是今天要说的这种情况,那末我觉得是非常不提倡的:开灯睡觉!

睡觉开灯或开电视机睡觉会明显增加肥胖还有更多危害你不知道

睡觉开灯或开电视睡觉,会明显增加肥胖!

这是真的!研究发现,和常睡在黑暗环境里人相比,如果长期睡在人造光(开灯或开着电视机)中,会增加30%左右的肥胖风险!

做出该研究的专家指出,在人体内的脂肪可分为储存过剩热量的棕色脂肪和负责燃烧变为热量的白色脂肪。人造光不但会干扰褪黑素的分泌影响人的睡眠,还会干扰棕色脂肪,使得体内脂肪堆积变得肥胖。也有专家指出,人造光可能还扮演着慢性压力源的角色,扰乱调节食物摄取发挥作用的糖皮质素等压力荷尔蒙的分泌,或影响着身体的代谢,一系列的影响之后导致肥胖的发生。

总之,我们又找到了一个肥胖的理由:开灯或开电视睡觉(不接受反驳)!

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开灯睡觉还有这些危害

影响睡眠质量:有些人开灯睡觉已成为了习惯,关了等反而睡不着了,这是不正常的。正常来讲,人的作息应有一定的节律性,内分泌腿褐素也是随着这个节律而变化,白天少晚上多。褪黑素又影响着人的睡眠,如果到了晚上,开着灯,营造的是白天的环境,光线就会抑制褪黑素的分泌,睡眠质量也一定会遭到影响的。

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影响孩子的身高:这是真的,有研究发现,人体生长激素是由脑垂体分泌决定的,睡眠状态分泌的要更多。也就是说对生长发育期的孩子来讲,睡觉时其实也是在长身体的。刚才说了光线会影响褪黑素的分泌,因而睡眠质量也会遭到影响,因此可以说开灯睡觉对于孩子来说也是影响长高的。

致使孩子性早熟:在医院就有这样的案例,市民赵女士6岁的女儿得了假性性早熟,医生问诊后才发现,可能和其多年以来开灯睡觉有密切关系。专家介绍,光照时间太长会影响到褪黑素的分泌,而而褪黑素又有抑制性早熟的作用。长期的开灯睡觉可能会导致女童体内的卵泡雌激素提前分泌,终致使性早熟的发生。

所以,你还要继续开灯睡觉吗?对家有小孩的家长,这里也劝戒更应注意,尽量不要开灯睡觉。我是药疗君,若觉得文章对你有用,别忘了帮忙点赞 、评论、转发和收藏哦,您的每一个支持,对我都至关重要,为我提供更大的创作动力!(本文图片均来源于网络,如有侵权请联系删除,谢谢)

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